人到中年怎样有效预防胃溃疡

胃溃疡是一种常见病。流行病学调查表明，人口中约有10%在其一生中患过本病。胃溃疡可发生于任何年齡，以45～55岁最多见,男性略多于女性。据调查显示，患胃溃疡病，主要是因为生活压力大、工作节奏快，睡眠不足，饮食无规律，经常处于情绪紧张状态.使大脑皮层正常功能减弱，引起下丘脑、植物神经系统及内分泌等一系列系统紊乱。（现代健康网www.xdjk.net）1.生活上一定要有规律，睡眠要充足，注意劳逸结合，避免过度劳累。2.胃溃疡是一种典型的心身疾病，心理因素对胃溃疡影响很大。因此.赛尽量保持愉快的心情,如遇到令人紧张或焦虑的亊情.要尽快通过和他人沟通或转移注意力等方法消除不安情绪。3.进餐一定要按时，切不可因为事情繁忙而随便饿肚子，辛辣、过咸的食物以及浓茶、咖啡等都不宜多食用。不要贪烟酒，能戒掉最好。少吃大鱼大肉等酸性食品，以免体内酸性物质积聚，进而造成胃酸过多。4.经常参加运动，有利于改善胃肠血液循环，减少脂肪堆积和胃酸分緙，减少胃病发病的几率。5.有些药物.如地塞米松、阿司匹林、强的松、消炎痛等，对胃黏膜有剌激作胃溃疡病人喝饮料要谨慎现代医学认为，靑酸分泌增加和靑、十二指肠黏膜防御机能受损，是引起消化性溃疡的两个主要因素。有些饮料对黏膜可引起物理性或化学性损害，如果饮用不当，就会加重病情，影响溃疡的愈合。溃疡病人不宜喝的饮料主要有咖啡、低度酒、汽水及一些酸性饮料。