医生随身带着哪些养生好物

医生随身带着哪些养生好物

很多人好奇，医生平时都怎么养生？皮肤科医生用的是什么护肤品？营养科医生会吃零食吗？这次，几位来自不同领域的专家打开随身携带的包，公开自己正在用的养生好物。这些私房养生经验，大家可以根据自身情况加以借鉴。

用喷雾洗脸，用口罩防晒

我的包里常带着一瓶矿泉水喷雾，这是用来洗脸的。一般，下夜班之后，用水洗完脸后，我会用这种矿泉水喷雾做二次清洁，不仅能补水，对皮肤还有镇静、舒缓的作用。

关于护肤，我的秘诀就是避光。只要出门，我必定会带遮阳伞，而且还会戴口罩。我的脸涂防晒霜会不舒服，遮阳伞只能遮住部分阳光，地面和来往车辆反射的紫外线，就要用口罩来遮挡。虽然脸上不涂防晒霜，但胳膊、手臂等地方还是会抹防晒霜的。一般来说，两小时涂抹一次。

总的来说，皮肤科医生一般皮肤都比较好，因为他们都坚持少即是多的原则，不会过多地使用保养品。（中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师闫言）

唇膏、牙线不离身

我的包里常带着唇膏和护手霜。嘴唇皮肤很容易受伤，天冷干燥、吹风日晒可能引起嘴唇干燥、脱屑等，所以要常备唇膏。（编辑插嘴：竖着涂唇膏，护唇效果好。因为唇部的纹路是纵向的，如果横着涂唇膏，很难让有效成分充分渗透滋养唇纹。）带护手霜是一样的道理，洗完手及时涂一涂，可以保湿，避免皮肤干燥（皮肤干燥严重者，可以先涂护手霜，再擦点凡士林）。需提醒的是，有条件用水和肥皂洗手时，不要用免洗洗手液，因为酒精具有挥发性，会加速手部水分蒸发。

此外，我会随身带着一小盒牙线，餐后用它清洁牙缝。建议大家每天至少使用一次牙线。（四川大学华西医院皮肤性病科医师薛斯亮）

红枣、红薯干是必备零食

总有人问我：是不是营养师们都不吃零食？其实不是这样。在这，我和大家一下我每天吃的健康零食，基本就以下这三样。

红枣。我会随身携带一小把红枣，放在工作台，喝水间隙吃一点。嚼一嚼红枣，除了能益气补血，还能促进口腔健康。用红枣替代瓜子等零食，还不用担心脂肪超标的问题。

红薯干。我还会带着红薯干去上班，饿了就嚼一块，越嚼肠道越健康。这是因为红薯含有非常多的膳食纤维，可以预防便秘。要注意的是，红薯干要买原味的，而且不能太干、太硬。

苹果。俗话说，一天一个苹果，医生远离我。苹果属于温性水果，不凉不热，吃了不会拉肚子，也不会上火。在感觉到疲乏时，吃一个苹果，那种爽脆的感觉，还有提神醒脑的功效。（北京营养师协会理事熊苗）

带几片丁香防口臭

出门时，我会随身带几块丁香，可以预防社交活动中的口气尴尬。

说到口气，大家可能会想，嚼几粒口香糖不就完了吗？我不赞成用口香糖，因为它不环保，而且长期嚼口香糖，还可能会损伤肠胃。丁香是古代人使用的口香糖，它不仅可以消口气，对女性还特别有好处。

在唐朝武则天时期，有一个很有名的宫廷诗人，叫宋之问。他长得玉树临风、仪表堂堂，并且很有文采。按常理说，皇帝应当很赏识他才对，但武则天总是不看重他。后来，武则天与一个近臣聊天的时候，无意中道出了其中的缘由：宋卿哪方面都挺好，就是有口臭的毛病。宋之问听说之后，很羞愧。后来他经常口含丁香，慢慢地口臭就没有了，终于他的才能得到了皇帝的赏识。

丁香还有温中、暖肾的作用。很多女性有手脚冰冷的毛病，偶尔嚼几片丁香，可以温中暖肾，有助于缓解手脚冰冷的问题。

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