养生食谱，抗衰老，补阳补气血食疗美食

养生食谱，抗衰老，补阳补气血食疗美食

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说病从口入，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐抗衰老，补阳补气血食疗美食，气血充盈脸色红润显年轻。希望大家喜欢并从中受益。

心调养、延缓衰老、补虚养身、营养不良、防癌抗癌食谱鱼香茄条

准备食材：茄子(紫皮、长)400克，猪肉(瘦)100克，木耳(水发)15克，洋葱(白皮)15克，冬笋15克，辣椒(红、尖、干)5克，淀粉(玉米)45克，色拉油120克，大葱10克，大蒜(白皮)5克，姜5克，盐4克，味精2克，料酒15克，酱油10克。

做法步骤：

1、茄子去皮，切成3.3厘米长、0.69厘米宽、0.7厘米厚的条，瘦肉切片，木耳用水发好，一切两半，洋葱切块，冬笋切排骨片，红干椒切筷子头大小的方丁；

2、锅内放油加热至七成热时，将茄条蘸一薄层淀粉下油中炸呈金黄色捞出，控净油，另用锅放火上，加底油，随即下葱姜蒜炝锅，然后放入肉片，炒变白色时，再放洋葱、木耳、冬笋、红干辣椒煸出香味；

3、再下入浓鲜鲫鱼汤、精盐、味精、绍酒、酱油调好口味，汤沸时用淀粉拢芡，放茄条，颠翻挂匀，淋明油、麻油即可装盘食用。

补气、补血、气血双补食谱红枣糯米（心太软）

准备食材：红枣适量，糯米适量，冰糖少许。

做法步骤：

1、红枣用水泡到皱纹减轻，剖开红枣，底部相连，取出枣核，糯米粉用开水和成花絮，揉成较软的面团，带一次性手套，将糯米团搓圆搓长，分成小段，搓成和红枣一样的长条，将糯米条放进红枣肚里，轻轻合上；

2、全部做好放在盘子里，上锅大火蒸15分钟，软糯香甜，补气补血的红枣糯米即可食用。

滋阴、贫血食谱锅爆肉

准备食材：猪肉(瘦)300克，香菜10克，植物油60克，酱油10克，醋20克，白砂糖20克，大葱5克，姜5克，大蒜(白皮)5克，淀粉(豌豆)5克，花椒3克，大豆油60克。

做法步骤：

1、把肉洗净切成0.5厘米厚的片，加淀粉，将姜切丝，蒜切片，香菜切段，用酱油、醋、糖、浸泡花椒的水兑成味汁；

2、锅内放油烧至八成热，将肉逐片放入炸至呈金黄色捞出控油；

3、锅内留少量油，用葱、姜、蒜炸锅，放入肉片，倒入味汁颠翻，再撒上香菜即可食用。

咳喘、便秘、祛痰、肺调养食谱杏仁烩冬笋

准备食材：杏仁50克，冬笋300克，青椒15克，淀粉(玉米)10克，鸡精1克，盐2克。

做法步骤：

1、杏仁洗净，控干水分，青椒洗净，去蒂，去子后切小块待用，冬笋去壳后洗净，放入沸水中焯熟后捞出，冬笋切片后控干水分；

2、锅内倒入高汤，加杏仁、青椒块，再加盐、鸡精调味，用水淀粉勾薄芡后放入冬笋，炒匀即可食用。

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