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这些纯天然食品让你吃出健康

发布时间:2019-10-18 02:15:48 阅读: 来源:发箍厂家

我们每天都要吃不同的的食物,食物是构成人体所需营养的最重要的物质之一,可以补充各类的营养物质,让身体保持健康。纯天然的食物对人们来说很重要,可以越吃越健康的哦,一起来看看小编的介绍。

洋葱

洋葱富含纤维素、矿物质、维生素C和维生素B6等。其中的多酚以及含硫化合物能降低某些癌症的患病风险,维护心脏健康。适当的食用洋葱可以有抗癌的作用,而且还可以补充各类的营养物质的哦,对于保持机体的健康是有很大的帮助作用的呢。

芝麻

芝麻富含大量重要矿物质,如钙、铁、镁、锌等,它还拥有大量纤维素、维生素B1和蛋白质。除此之外,芝麻中的木酚素和植物固醇能有效地降低胆固醇。把它们撒在沙拉、烤肉或面包上,不仅风味独特,还能增加营养价值。

大蒜

“大蒜包含大量的植物化学物质,如大蒜素,皂甙等。”这些物质使得大蒜具有消炎抗氧化的功能,有益于心脏健康。另有研究表明,大蒜能有效降低胆固醇含量,并具有抗凝血、降血压的功效。大蒜具有杀菌抗炎的作用,而且还可以有益身体健康的呢,是不错的降低胆固醇的好选择。

关于一些纯天然的食物类型,上面小编给大家介绍了几种,比如说洋葱啊,大蒜啊还有芝麻,这些食物虽然我们经常食用,但是很多人都不知道它有哪些好处,这些了解了以后对我们以后食用搭配是有好处的。

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