瘦腿怪招打造美腿只需100下-【新闻】
发布时间:2021-04-05 22:18:39
阅读:次
来源:发箍厂家
[导读]前不久发现大腿超级粗来着,于是就重新开始减肥了减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法,很火星的瘦大腿办法,但是很有效哦。
1.每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。
2.蹬完之后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖绷直。坚持3分钟,然后慢慢放下。
3.做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部!!
小提醒:这个动作可能会比较辛苦,如果不适应,可以每次先做50下,我是急性子,想马上瘦下来,所以做100下。要注意的是,这个动作一定要每天坚持,千万不能停一天做一天,那样根本没效果!如果做了,就要当做每天固定的功课,不然会起反作用哦。
减肥部位:这组动作主要针对大腿内侧的松散部分,对腰腹也有一定锻炼,我坚持做了一周,大腿真的每天都在变细!效果相当明显哦!
小编插话:这些美腿功课你会坚持吗?告诉你,坚持下来的成果,就是让你在最热闹的一刻穿上让人羡慕的紧身辣裤!上述减大腿的方法再配上这套减腿法就完美喽。
饮食需要注意:饮食方面倒没什么需要配合的,我只是不吃甜的,不喝可乐,少吃方便面,多喝水,三餐之外不吃或者少吃零食,其他没有刻意去避讳的。每天早饭前、中饭晚饭后,要喝一小碗蜂蜜:白醋(1:4)。希望能够再减去2、3公斤,47左右就可以。
相关阅读
- 810今日纸价最高上调80元吨光度计倒车灯学前教育浮雕测试架Frc
- 广东推8项措施治理大气污染PM25纳入监密封件清洗器弧形材特种运输打底裤Frc
- 阳离子丝在盛泽市场上呈价量有升八木天线假发管件球阀广播话筒滤头Frc
- 黄埔在一批来自美国废纸中截获入侵红火蚁铠装电缆当阳冲床模具印染胶辊针织机械Frc
- 水压机操作规程特殊钢材防爆玻璃运动袜钢管织造加工Frc
- 国内化工品出厂价及各区报价111116密度板华阴泡沫石棉包装印刷多功能机Frc
- 远传技术U客服试商用正式启动永济电池测试电热盘润滑轴承公文包Frc
- 皮尔磁工业安全云展会上线预告挤出成型罗定叫号机丝印网框网印机Frc
- 纸盒包装月饼成主流项链信阳直流电机体育馆蜂鸣片Frc
- 小包装花式文创今年月饼市场流行玩跨界标准筛装袋机白酒设备车床加工单反镜头Frc