老年人保健怎能少它

《中国中医药大辞典》记载“山茶油不仅营养丰富，且具有重要的疾病预防价值，老年人食用山茶油可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老。“养生专家指出老年人应该适当合理调节膳食结构，多吃山茶油。

01治老年便秘

用一匙（约10~15mg）茶油加三分之一蜂蜜，每天早晚空腹各服一次，连服3~5天可治老年便秘。

02防治老年人冬季皮肤瘙痒

洗澡后用适量茶油擦身，可增强皮肤弹性，防治老年人冬季皮肤瘙痒。

03消除腹部胀气

用茶油轻敷肝脏部位，可消除腹部胀气。

04去火

老年人常常出现眼睛红肿涩痛、喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、舌尖糜烂等上火现象，茶油属凉性，多吃茶油，防上火的同时还可去火。

05预防三高、维护心脑血管健康

茶油有“长寿油”美称，能软化血管、增强血管弹性和韧性，用茶油代替日常食用油，长期坚持食用，可有效降低人体血清中的胆固醇、甘油三酯，可预防“三高”，并对“三高”有明显的改善作用。

06预防动脉粥样硬化

茶油被称为血管“清道夫”，长期食用茶油，可清除血液垃圾，能有效地预防动脉粥样硬化、老年白内障和冠心病等。

07延缓机体衰老

茶油具有抗氧化性，老年人以茶油代替其它食用油长期食用，可延缓机体衰老、提高营养水平，增加老人活力，让老人老而益壮、健康长寿。