夏天穿什么鞋子好男女老少不同选择_[新闻new]

养生之道网导读：夏天穿什么鞋子好？在夏季，选择好一双好鞋子让你过得更舒服，也能避免健康问题。那么夏天穿什么鞋子好呢？男女老少对鞋子的要求不一样，下面小编为您介绍。

夏天穿什么鞋子好？

穿鞋子最大的好处是避免意外伤害。尤其是在户外活动的时候，穿鞋可以避免碎玻璃、石子等划伤脚部，同时更加干净卫生，可避免不必要的感染。在鞋子的种类上，建议夏天穿透气的凉鞋，尽量少穿呼吸不畅的运动鞋或皮鞋，如果实在要穿要注意穿袜子，以免长期被汗水浸湿产生“臭脚”。

一、女人：穿三厘米左右的鞋

都市女性在夏天多喜欢穿高跟凉拖，这非常不利于足部和腰部的健康。凉拖是适宜夏季气候的鞋子，但鞋跟不能太高，雨天最好别穿。

穿三厘米左右的鞋有益于健康！很多人都觉得只要是高跟鞋就对身体不好，这是片面的。三厘米的鞋如果穿着舒适，对于纠正某些体型和保护、维持足弓都是有一定的作用的。

腰肾功能不好的人避免穿过高的高跟鞋。长时间的穿着高跟鞋需要更稳更多的下盘力量，而这样长此以往可以想象对腰肾功能不好的人是什么样的状况。这一点，中医方面比较强调。

小腿粗的人尽量穿平跟鞋。这一点不需过多解释了，如果不想让你的小腿越来越粗，少穿高跟鞋吧！O型腿要避免长时间穿过高的高跟鞋。过高的高跟鞋绝对是O型腿朋友的杀手哦！

当然，夏天人们穿得最多的还是凉鞋或拖鞋，既方便，又舒服。但有些橡胶或塑料凉鞋，由于使用了防老剂、促进剂，容易诱发“凉（拖）鞋皮炎”，一旦患上此病，可改穿布底、木底拖鞋或皮凉鞋，皮炎就会渐渐消失。

二、男人：皮凉鞋、软帮皮鞋

男同志夏天穿皮鞋、球鞋的人还是很多，但这样也容易诱发脚部疾病。如果鞋的透气性不太好，一旦被雨水淋湿了，又湿又粘，容易患上脚气。更为严重的是，长时间被湿鞋捂脚，容易患甲沟炎。

所以提倡男同志在夏天穿皮凉鞋，既有利于步行、骑车或驾车，又有益于脚的健康。

炎炎夏日是足部疾病的暴发季节。特别是对于那些不可能穿着凉鞋去上班的白领阶层来讲，在夏日里要格外注意保护自己的足部。不要穿太紧的鞋子。

如果足部本身有问题，不宜选择硬帮皮鞋，而应选用软帮皮鞋。在炎热的夏天里，尽可能穿透气性良好的薄棉袜子，避免穿尼龙袜子，以防给真菌造成良好的繁殖环境。经常换鞋很重要，不要在长时间内穿同一双鞋。

三、宝宝：不应该穿厚底的鞋

洞洞鞋，鞋头很宽，鞋子很软，很容易一不小心就被电梯扶梯给夹住。而且很多劣质的洞洞鞋都是再生塑料或人造橡胶做的，会刺激皮肤。夏天，脚底容易出汗，出了汗就和鞋面粘在一起，又潮又热，容易滋生病菌。

夏季，洞洞鞋尽量少穿，要选择透气性好，不要太紧的舒适凉鞋，洞洞鞋并不适合5岁以下的宝宝穿。夏天给宝宝穿凉鞋最好也给宝宝穿上一双小袜子，穿袜子对足部皮肤有保护作用。也不建议学龄前儿童穿着过于厚底的或带气垫的鞋，松糕鞋尤其不提倡。

国外有研究证明，7岁以前的儿童都不应该穿厚底的鞋。因为这类鞋的鞋跟高度有所增加，使孩子的脊柱弯曲也增大，腰椎和颈椎的受力集中，容易形成慢性损伤。而且小孩子喜欢不停地跑和跳，鞋子需要随着其运动不断地弯曲与地面接触，鞋底越厚弯曲就越费力，从而导致脚部疲劳，并影响到膝关节及腰椎的健康。

而且厚底鞋往往是鞋跟的高度比脚掌更高，这就破坏脚面的受力平衡。建议给孩子选择鞋底厚度在1厘米以内、鞋跟高度在1.5厘米以内的鞋子，其他过于薄和厚的鞋底则应该避免。

夏天穿什么鞋子好？下面小编为您介绍老人及孕妇应该要选择什么鞋子。

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四、老年人：后跟高1.5-2厘米的布鞋、凉鞋

虽然凉鞋的透气性很好，但人的双脚很容易出汗，不穿袜子时，脚底直接接触凉鞋，会使脚底的皮肤浸泡在汗液里，导致适宜生长真菌的湿热环境形成，容易引起脚部真菌感染，时间久了，还有可能导致足部“角化”。因此，老人应该在穿凉鞋时，选择一双薄一点的棉袜子，可以很好地吸汗。必要时，还可以垫上吸水性较好的纸质鞋垫。

老人的脚更怕挤压摩擦，特别是有糖尿病的老人。所以，除了穿袜子，还应注意所选凉鞋的质地。不要买塑料或硬皮革的，应保证凉鞋面料足够柔软，软皮的比较合适。凉鞋后跟最好有一定高度，以1厘米左右为宜，可以避免出现走路疼痛、易跌倒等问题。此外，一定高度的鞋跟，可以提高老年人足底的抗震能力，有保护脊椎椎间盘的作用。

老人由于足部本身韧带松弛、骨骼磨损、足底皮肤增厚、末梢神经不敏感等特征，可能出现一些不适的表现，因而更需要一种轻便、舒适、柔软、可缓冲行走压力的鞋来舒缓脚部不适，布鞋正可以发挥其优势。

建议选鞋后跟高1.5—2厘米的布鞋，能限制过度的定向转动，增强稳定性，有利于维持老年人的足弓，对老年人的站立和行走都比较有利。合适的布鞋首要问题是要跟脚。布鞋一般会越穿越松，所以买时尺寸不能太大；其次，鞋口不能过紧，常见的“老头鞋”鞋口就非常紧，可能会阻碍血液循环。

五、准妈妈：2cm以下的坡跟凉鞋

较之于其他季节常穿的运动鞋、球鞋等，凉鞋无疑是相对来说是透气性最好的，根据鞋跟形状，比较适合孕妇穿的是跟是2cm以下的坡跟凉鞋。

根据凉鞋的款式特色，松糕凉鞋容易没有安全感，而鱼嘴凉鞋则可能会挤压到脚趾头，造成不适，所以最好选低跟的、材质好些的、最好有防滑功能的、款式简单大方的、合脚的凉鞋。

给准妈妈们提个醒，洞洞鞋在夏天也有很多朋友在穿，孕妇并不适合穿洞洞鞋。洞洞鞋过于宽松柔软，不合脚，对脚起不到保护作用，因此容易发生意外。如果到了下雨天，雨水从鞋子缝隙中渗入，使原本宽松的鞋又多了几分湿滑，在这种情况下，双脚更容易打滑而出现摔倒、扭伤。

孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显，因此以薄布拖鞋为宜。一般来说，这些特别为孕妇设计的鞋子虽然没黑丝高跟组合那么性感，但是一般鞋底较软，而且宽松保暖，也不用束鞋带，穿脱方便。而且，还带有防滑鞋底。一般来说，舒适度还是很不错的哦！

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