中国十大垃圾食品排行榜，看看你中招了吗

中国十大垃圾食品排行榜，看看你中招了吗垃圾食品分两类，一类是指除热量外无其他营养成分的食物，另一类是指提供超过人体需求并造成多余成分的食品。在我国，垃圾食品的消费群非常庞大：青少年是汉堡、薯片、炸鸡等外来垃圾食品的主要消费群，中老年人则是油条、咸菜等传统垃圾食品的主要消费群。

里面含有大量的人工合成添加剂、致癌物质、亚硝酸盐等有害成分，给人体健康带来不可逆转的危害。

1、汉堡长期吃汉堡，里面的油脂会在大脑里发生化学反应，引起老年痴呆。

2、薯条和汉堡一样，都是油炸食品，油脂高温下与土豆中的成分发生反应生成亚硝酸钠，引起癌症。

3、油条油锅里的油反复高温加热后，会产生致癌物和有害气体，主要是二聚体、三聚体，毒性非常的强。

4、腌制品腌制食品含有的盐分非常高，长期摄入会引起高血压，导致肾脏负担过重；还会引起鼻粘膜发炎。

5、饼干类食品加工过程中会添加香精和色素，过多食用对肝脏功能造成负担、严重破坏维生素、热量过多、营养成分低。

6、碳酸饮料含有大量的气体，会有饱腹感，影响就餐；含有磷酸和碳酸，它在人体循环时带走大量的钙，导致骨质疏松。

7、罐头糖分很高，破坏了食品内原有的蛋白质结构；长期使用会引起失明。

8、雪糕含有的奶油极易引起肥胖；含糖量过高，一天不超过两支雪糕，否则高血糖找上你。

9、烧烤类

10、火腿加工的肉制品添加香精和提味素，还有色素，会引发心脑血管疾病。

TAG标签：